Exercises de gymnastique sans appareil suivant la méthode de Ling : pour développer et fortifier le corps humain / par Mathias Roth.

  • Roth, Mathias, 1839-1891.
Date:
1890
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Credit: Exercises de gymnastique sans appareil suivant la méthode de Ling : pour développer et fortifier le corps humain / par Mathias Roth. Source: Wellcome Collection.

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    1. — BRAS EN HAUT: FLÉCHISSEZ ! (Fig-. XIX a) La partie supérieure du bras est immobile et serrée contre le corps, tandis que le coude est fléchi, et l’avant- bras placé en avant sur la partie supérieure du bras; les épaules et les coudes sont bien tirés en bas; les mains sont lléchies aux poignets, sans être raides ; tandis que les extrémités des doigts, qui sont courbées et jointes les unes contre les autres, touchent les aisselles. Les fautes habituelles qui doivent être évitées, pendant ces exercices, sont : 1° Les coudes placés pas aussi bas qu’il est requis ; 2° La partie supérieure des bras placée pas assez fermement et pas assez serrée contre le corps; 3° Les poignets et les doigts trop raides et ne touchant pas les ' ais- selles. 2. — BRAS EN BAS : TENDEZ ! (Fig. XIX b) Les doigts et les avant-bras sont tendus et portés en bas dans la posi- tion fondamentale, avec le pouce en avant. Les mots de commandement pour les mouvements des bras sont : Bras en haut : tendez ! \ Bras de côté : tendez ! / Bras en avant : tendez! > ‘ Bras en arrière : tendez1 \ ^eux ! Bras en bas : tendez ! 1